自分ともっと仲良くしたいなら、役に立つ方法を紹介しよう。
ノートと鉛筆を用意して、「自分のポジティブな資質と行動」というリストを作るのだ。
左側のページに今日した「いいこと」を１０個書いて、右側のページにそれに対する評価を書く。
目だった行動である必要はない。
ちょっとした行動でいい。
たとえば友人や同僚に親切にしたら、自分を「親切」と評価する。
あるいは賢明な決定をしたら「賢明」、あいさつをしたら「礼儀正しい」と書く。
このリストを枕元に置いて、毎晩、それに新しいことを記入する。
翌朝、目が覚めたら、前日に書いたことを読みかえしてみよう。
自分のポジティブな資質と行動を評価することによって、あなたは自分を見直すことができる。
自分についてあまりよく感じていなくても、その感情が妥当ではないことに気づくはずだ。
【うまくいく考え方】
●自分は毎日、何かポジティブなことをしている。
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